10月に入りました。

風も秋めいて爽やかになってきましたね。

今朝は夕食にと、
朝から”おでん”の用意をしてきました。

楽しみすぎて早く帰りたい….。

紅葉もきれいだし、
「食欲の秋」といわれるように、
美味しいものもたくさん出てくる時期ですが、

この時期、季節の変わり目で
「夏バテ」ならぬ「秋バテ」というのがあるそうです。
皆様いかかでしょうか？

夏の疲れが残り、胃腸の不調や疲れやすさが”秋バテ”のサインとのこと。

そんな時は「旬」にこだわった食養生で季節を感じながらカラダを整えてみてください。

例えば、山いも、さつまいも、しいたけは、胃腸にやさしい旬の食べ物
特に山いもや、さつまいもは疲労回復におすすめなんだそうです。

京都でも冬場たくさんの農家さんが作ってくれているカブやニンジン
これも秋に旬を迎える食材の一つです。

消化を助ける働きもあるので、
弱った胃腸のサポートにも適しています。

その他やはりウォーキングなど軽い運動もいいですよね。
季節を感じ楽しみながら
日頃の疲れをうまく緩和して
毎日楽しく充実した日々を過ごしたいものです。